Ingo Musial

Es gibt echte Not. Und es gibt selbstgemachte Ohnmacht. Beides fühlt sich gleich an – aber es ist nicht dasselbe. Hilflosigkeit ist oft das, was entsteht, wenn Verantwortung unbequem wird. Wenn wir lieber leiden, als handeln. Wenn wir lieber klagen, als konfrontieren. Die Psychologie spricht hier von erlernter Hilflosigkeit – einem Zustand, in dem Menschen sich selbst die Wirksamkeit abtrainieren. Sie glauben irgendwann, sie könnten nichts tun – und hören auf, es zu versuchen.

Noch nie wollten so viele Menschen „bewusst“ leben – und noch nie war die Suche danach so laut. Was früher innere Einkehr war, ist heute Eventkultur: Trommeln, Atmen, Schütteln, Tönen. Und natürlich „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“. Aber wenn Achtsamkeit zum Spektakel wird, verfehlt sie ihren Sinn. Denn echtes Bewusstsein braucht keine Reizüberflutung, um still zu werden.
Psychologisch betrachtet, sucht der Mensch in solchen Angeboten oft nicht Bewusstsein, sondern Erlösung vom Unbewussten – von der eigenen Rastlosigkeit. Das Schütteln wird dann zum Symbol für das, was man innerlich nicht fühlen will.

Wir wissen alles. Wie man sich ernährt, wie viel Bewegung gesund ist, wie viel Schlaf wir brauchen. Es fehlt nicht an Information.
Es fehlt an Integrität – also daran, das zu tun, was wir wissen. Die Verhaltenspsychologie nennt das Cognitive Dissonance: Wir wollen gesund leben, aber gleichzeitig dazugehören. Wir sehnen uns nach Veränderung, aber nur, wenn sie sich nicht zu sehr verändert. Also schaffen wir uns soziale Entschuldigungen:
„Ich mach ja mit – aber nur heute.“
„Ein Glas Wein ist doch kein Problem.“
„Man muss ja auch genießen dürfen.“
Das ist nicht Genuss. Das ist Verhandlung mit dem eigenen Gewissen.

Viele verwechseln Disziplin mit Bewusstheit. Doch das sture Befolgen einer Routine kann dieselbe Funktion erfüllen wie jede andere Kompensation: Nicht-Fühlen. Fokus: Psychologisch: Unterschied zwischen Selbstregulation (bewusst) und Kontrolle (ängstlich). Zitate / Studien: Forschung zur „Cognitive Rigidity“ (mentale Unflexibilität bei übermäßigem Kontrollstreben). Kernaussage: Wenn Routine zum emotionalen Pflaster wird, verhindert sie Entwicklung.

Wir leben in einer Zeit, in der wir mehr Informationen aufnehmen, als ein Mensch je verarbeiten kann. Und das Ironische daran: Je mehr Input, desto weniger Eigen-Denken.
Social Media ist dabei kein Informationsmedium – es ist ein Emotionsverstärker.
Was geteilt, geliked oder empört kommentiert wird, sind keine Argumente, sondern Gefühle.
Und Gefühle sind ansteckend.
Das Gehirn liebt Energieeffizienz. Wenn sich eine Meinung „richtig anfühlt“, überprüft es sie nicht mehr. Es sagt schlicht: passt schon.
Das spart Denkenergie – und öffnet Manipulation Tür und Tor.

Babys und Kinder fangen Stress von ihren Bezugspersonen – messbar im Körper. In Experimenten synchronisierten sich die Stressreaktionen von Müttern und Säuglingen: Erhöhte Anspannung der Mutter ging mit physiologischen Veränderungen beim Kind einher („Stress-Ansteckung“). Das ist kein Bauchgefühl, sondern Forschung aus Entwicklungs- und Biopsychologie.
Schon pränatal zeigt sich der Effekt: Mütterlicher Stress in der Schwangerschaft steht mit veränderten Cortisol-Mustern bei Kindern Jahre später in Verbindung. Auch mütterliche Kindheitstraumata hinterlassen Spuren in der langfristigen Cortisol-Belastung von Mutter und Säugling. Kurz: Stress ist (bio)sozial übertragbar.